熟话说：“没有规矩不成方圆。
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人的生活也是如此。要想活的健康、幸福而又快乐！在生活中就必须要有良好的规律和习惯。现在有不少的朋友在生活中随心所欲，想干什么就干什么，想什么时间干就什么时间干。在饮食上是想什么时候吃就什么时候吃，睡眠上也是想什么时候睡就什么时候睡，工作起来更有废寝忘食疲于奔命，娱乐起来还有不管不顾的，也不管是白天还是黑夜。总之，无论干什么都没有准确的时间表。整天是搞的精疲力尽疾病缠身。试问长此下去能有好的身体吗？能幸福、快乐吗？
所以，让我说：要想获得健康、幸福和快乐，就得重视人体生物钟的规律循规蹈矩，不能违背大自然的规律逆道而行。最好是日出而作日入而息。
有资料说：子时（23点至1点）―胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；
丑时（1点至3点）―肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；
寅时（3点至5点）―肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；
卯时（5点到7点）―大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
辰时（7点到9点）―胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
已时（9点至11点）―脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；
午时（11点至13点）―心经旺。午时一小憩，安神养精气；
未时（13点到15点）―小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；
申时（15点至17点）―膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；
酉时（17点至19点）―肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；
戌时（19点至21点）―心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；
亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。
另外四季与人的健康也有很大关系。道家认为：春季，阳气上升之时，万物正在发育，在于吸收和暖之气，以助于生长发育，顺和阳春之气，注意多运动活动肌肤，舒展筋骨加以迎合生长发育之节气。春季应该注重养肝。
夏季，阳气修长时期，万物处于茂盛的季节。宜于吸收夏长华实之气以利生长。夏日炎热，心火很盛，应当注意修身养性，养心安神。
秋季，萧瑟的时节，万物收养的时期。寒气逐渐上升，阳气缓缓下降，此季节该注意养护肺脏，也是进补的好时节。
冬季，冰天雪地，万物收藏的季节，人也应该如此。迎合冬季的暖阳，防避风雪的侵袭。摩擦肌肤活动躯体和肢体，此时节注意保护肾脏，肾脏畏寒喜暖，当以慎之。
每一天要做的事情不要定的太多。事情总会随着时间的推移越来越多的，你就是有通天的本领也不可能在一天之内把所有的事情做完。做事要有分寸。你没见有太多的才子和才女英年早逝。要牢记：“留得青山在不愁没柴烧！ 每天定的目标都要完成它，这样你就能经常地沉醉于成功的喜悦里。
为了我们的安康、幸福和快乐，请您要养成好的生活习惯。
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